Äntligen
/
Träning.
Är måndagen påväg mot sitt slut och jag är på hem från gymmet. Gud vad skönt ert känns i kroppen. Armarna kommer deffenitivt kännas imorgon men jisses vad skönt det är ändå. Tänk att träning kan göra så mycket för kropp och själ.
Dagens träning bestod av:
-40 minuters snabb gång på bandet och
-1 timmes transformer.
Nu blir det cookies and cream shake!
That's so me.
Remember.
My goal.
/
Motivation.
Om 80 dagar ska jag ha uppnår mitt mål med träningen för denna hösten. Jag ska ha en kropp som jag är nöjd med, vara stark och ha en grymt bra självförtroende. Fysiska mål såsom 5 chins och springa 8an på 35 i Skatås kommer också ingå där.
Jag ska skriva upp ett fullständigt inlägg med alla mål som skall ha uppnåtts då.
Om 80 dagar åker jag med min familj till Kina, Nya Zeeland och Australien. Då vill jag kunna åka och njuta i tre veckor av att jag kämpat en hel höst och vinter.
Kommer som sagt skriva ett tydligare inlägg senare idag på alla mål som sätts upp. För idag sätter jag upp alla mål.
Idag börjar jag även med deffen på riktigt. Jättekul skall det bli!
Ifall jag glömt...
Keep doing what you're doing.
From the photosession today.
/
Träning.
Idag tog ju som sagt Moa bilder på mig till "före" bilder för deffen. Riktigt kul var det, trots att det ibland kändes lite fel att spänna sig framför kameran. Jag vande mig dock väldigt fort och till slut kändes det till och med rätt så avslappnat. Sedan är ju inte Moa vem som helst heller utan en väldigt nära vän till mig vilket gjorde det såklart lättare.
Alla bilder är som sagt tagna av MOA och hennes blogg hittar ni HÄR hon tar riktigt bra bilder och jag tycker faktiskt hon borde hålla på med sånt här, själv tycker hon att hon inte riktigt kan alla de där småsakerna, men jaja!
Lånar ni bilderna så måste ni såklart fråga henne och mig, eftersom jag är på bilderna, hehe!
Detta är tre bilder ifrån dagens photoshoot. Så resterande bilder kommer komma upp i omgångar!
Idag...
/
Kost.
... försökte jag på mig ett nyttigt recept av Äpplepaj. Då jag inte har någon fusk-dag idag så var jag tvungen att göra en nyttig efterrätt till resterande middagsgäster. Jag fotade lite under prosessen och här kommer några bilder från det.
Jag har inte testat den än så kan inte berätta hur resultatet blev men jag ska fota en bild på kakan när den är färig och skriva hur det smakade :) Förhoppningsvis blir den jättegod!
Detta är alla ingridienserna som behövs (och så äpplen då)
Så här skar jag äpplena och lade dem i en pajform
Detta är nötterna och sirapen innan omrörningen
Yes reultatet kommer som sagt upp här senare ikväll men såhär ska du i alla fall gå till väga:
Ingridienser
6-7 svenska äpplen (jag plockade mina i trädgårn)
2 nävar valnötter
2 nävar hasselnötter
2 nävar mandlar (jag tog södmandel)
3 msk agave sirap (ev vanlig sirap)
2 dl mandelmjöl
100 g smör
Gör såhär:
Skala äpplena och gör de till små bitar, lägg de sedan i en form. Sedan hackar du alla nötterna, helst så litet som möjligt. Smält sedan smöret i en kastrull och blanda därefter ihop de smälta smöret, de hackade nötterna och sirapen. Blanda tills det blir som en "deg".
Sedan brer du ut degen över äpplena.
Ställ ugnen på 200 grader och ha inne pajen i cirka 20 minuter, ta ut när den fått fin färg :)
Hoppas ni gillar detta!
Godaste godiset.
/
Kost.
Ett enda stort mmmmm, det är vad som kommer ut ur munnen när jag tänker på naturgodis. jag har ju sista fusk-dagen idag och då gottar jag till det för mig själv i mys-soffan. hihi. ensam hemma, med något gott och en bra film kan vara en av de bästa kombinationerna som finns.
Ser man...
/
Allmänt
... denna statistiken så blir man ju rätt så peppad! Shit vad duktig jah varit den senaste månaden! All fokus på gymmet. Grymt tycker jag! 
Imorgon blir det fotografering som står på schemat. Sedan ska vi ja avskedsmiddag hemma för våra familjevänner som flyttar till Nya Zeeland på måndag. Det är dom vi ska hälsa på i vinter :D
Jag ska försöka mig på något gott recept på efterrätt då. Det blir spännande!
Transformer DONE.
/
Träning.
Så härligt när man kämpat stenhårt med någonting och tagit sig igenom enda till slut. Det gjorde jag idag med transformern. Jisses vad jobbigt det var, men kul också! Nu har jag tryckt i mig en whey 80 drink och ska bege mig hemåt för att duscha och fixa mig. Ska nämnligen på middag hos David för hans pappa har fyllt år så det ser jag fram emot såklart! 
Självklart ska jag käka en efterlängtad Swebar också!
VÄRLDENS BÄSTA ÖVERRASKNING.
/
Kost.
David kom hit för en stund sedan men en helt sjukt oväntad överraskning till mig. En hel kartong med nara Swebar Pepparkaka. De är de godaste barsen som finns på jorden! Helt seriöst!!!! Åh jag är så glad. Hihi!!!
Ett steg närmare målet.
/
Motivation.
Idag klarade jag för första gången 3 chins (när man hänger med händerna från en stång och drar kroppen uppåt) ni som har läst min blogg ett tag vet ju att mitt mål är att klara 5 på rad. Jag blev sjukt taggad och glad nu när jag klarade 3 st då jag inte klara fler än 1 när jag började med träningen.
Yes, resultaten börjar komma nu!
Cardio done
/
Träning.
Detta linnet är det jag köpte idag. Jätteskönt material och sport bh:n som jag har under är i samma motiv så det blev skitsnyggt ihop!
Detta linnet är det jag köpte idag. Jätteskönt material och sport bh:n som jag har under är i samma motiv så det blev skitsnyggt ihop!
Anyway,
Idag blev jah stolt över mig själv. Jag ställde mig på Crosstrainern och man kunde säker till och med se på mig hur opepp och trött jag var. Trots det så körde jag igenom 30 minuter på den och sedan även 30 minuter snabb gång på bandet. Såg på The Bachelor samtidigt. Herregud vad roligt det är!
Nu ska jag hem och förbereda myskvällen!
NU/
Fredag fredag fredag.
Elsa tipsade om,
/
Kost.
att man kan sätta in vindruvor i frysen och sedan när man tar ut dem så smakar de som piggelin glass! Jag provade och hon hade helt rätt. Riktigt gott kvälls-gott!
Blev precis såååå motiverad!
/
Motivation.
Jag smsade nyss Moa och frågade ifall hon hade lust att fota mig med före bilder inför deffen. Jag har ju egentligen redan börjat deffen men jag har tidigare sett 1 oktober som ett startdatum då jag tycker om när man kör liksom en hel månad från start till slut. Men jag har ju kört nu en vecka fast det gör ju inte så mycket.
Moa tar i alla fall helt sjukt bra bilder. När vi var i Köpenhamn fota hon jättemycket och allt blir sååå fint! Klicka in på hennes blogg genom att trycka på hennes namn så kan ni se massa fina bilder.
I alla fall så har vi bestämt att hon ska fota mig på söndag, jag blev JÄTTE motiverad av detta. Ska bli sååå himla kul att ta efter bilder sedan om en månad och se resultatet. Jag har inte riktigt tagit några före bilder sedan jag började köra med effektiv och intensiv träning men nu när deffen drar igång hoppas jag på att kunna se förändringar med musklerna och resternade kroppsdelar.
Detta är en sak som får mig grymt motiverad! WIIHOOO
Flying Jacob.
/
Kost.
Precis tryckt i mig dagens middag. Flygande Jacob! Det kan nog vara en av mina favoriträtter. Jag bara älskar det! Åt sallad också. Nu är jag proppmätt, hehe.
Jag hatar att springa länge.
/
Träning.
Fyfan för dagens träning. Sprang i en tmr vilket blev lite mer än en mil. Jah har börjat få riktigt ont i magen efter konditions träning. Kramp känns det som. Jag ska försöka ta reda på vad det kan bero på...
I alla fall så känns det skönt att ha det gjort. Nu dröjer det cirka 24 timmar innan jag ska köra igen. Kondition imorgon igen, vilket är sista konditionspasset denna veckan, UNDERBART!
Nu ska jag unna mig frysta vindruvor och lite nötter.
PUSS
Gymmet nästa!
I'm so sorry...
/
Allmänt
Har haft massa att göra och därför ingen tid för bloggen. Inlämningar, redovisningar, prov och mitt i allt har jag varit på gymmet regelbundet och dessutom startat deffen. Det är sjukt jobbigt och ibland blir jag lite frågvis, typ, varför håller jag ens på med detta? Sedan blir jag pappad igen och återfår deb härliga känslan om längtan till träning.
En bild från Google. Riktigt söt kille! Detta får mig längta till Nya Zeeland och Australien dit vi ska resa i vinter. Jag och familjen.
Jag har börjat med strikt kost och träningen ser ungefär ut som vanligt. Lite mer kondition än tidigare men i princip samma sak. Styrketräning 3 gånger i veckan och sedan 3 konditionspass i veckan.
Idag ska jag ta några bilder på gymmet. Jag ska köra 8km på bandet i högt tempo.
skrev av mig lite.
/
Allmänt
att ta sig någonstans i livet, att uppnå sina drömmar och sträva efter något, att se andra människor glädjas på grund av dig, att orka ta sig igenom livets jobbiga dagar, att vakna varje morgon och vara lycklig, att förutspå framtiden, och att älska den du är.
Att njuta av livets underbara dar.
Konditionspass...
/
Träning.
Ett av de tråkigaste passen jag gjort. Ville bara att tiden skulle spolas fram så jag kunde gå av crosstrainern. Nu är det i alla fall gjort och jag är påväg till David för taco-tisdag. Senare ikväll blir det promenad med Elsa.
Puss puss
Off we go.
/
Allmänt
En te med Vanilj/jordgubb smak gör susen på morgonen. Nu ska jag ta mig till skolan för idrott. Är inte jättetaggad men men det är bara att göra.
Imorse åt jag två riskakor med skinka och en kiwi till frukost. Det är så himla gott!!!
Veckans schema:
/
Träning.
- Måndag, en halvtimmes gång i snabb fart på bandet innan 45 minuter transformer.
-Tisdag, 40 minuter crosstrainer + insida lår.
- Onsdag, Champs i 45 minuter, sedan 30 minuter på bandet beroende på hur jag mår i kroppen.
- Torsdag, 8km på bandet.
- Fredag, Vilodag.
- Lördag, Transformer 45 min.
- Söndag, Crosstrainer 40 minuter.
(efter varje träningspass så stretchar jag i cirka 10-15 minuter då det är viktigt för bra återhämtning och klara sig undan skador).
Fyfan va jobbigt det va.
/
Träning.
Nej usch å fy. Mjölksyra konstant i cirka 30 minuter var otroligt jävla jobbigt. Trodde jag skulle spy ett antal gånger men jag tog mig igenom det. Transformer är verkligen något att rekommendera om du vill träna hårt och effektivt! Nu blir det duschen.
Förresten, cookies and cream kan ha varit det godaste jag druckit. Utan att överdriva alltså sinnesjukt gott!
Whey-80, Cookies and Cream.
/
Kost.
Äntligen är det mitt. Som jag har längtat efter att dricka upp mitt gamla WNT pulver. Äntligen är det slut och istället ersatt med detta underbara pulver. David köpte Vanilj smak och jag köpte Cookies and Cream vilket gjorde att vi bestämt oss för att dela upp det lite då man kanske inte alltid vill ha en sockerbomb efter träningen. Jag tror verkligen detta kommer vara drömgott men jag kan absolut ha fel. Jag ska skriva och berätta ikväll efter träningen. Yey vad kul detta är. Blir så glad av att köpa nya träningssaker. Hihi!
Ett sånt där inlägg igen.
/
Allmänt
Lite off-topic inlägg igen. Jag gillar att skriva av mig lite. Hehe. Jag har firat Siris födelsedag med henne på espresso house. Lite kaffe fick jag i mig också. Så gott. Älskar numera svart kaffe, precis som det är. Inga tillsatser. Det är så skönt att slippa fixa med mjölk eller socker. Jag har också köpt ett nytt protein pulver som det absolut kommer ett inlägg om senare idag. Jag hade även körlektion imorse som gick riktigt bra. Kändes skönt att göra bra ifrån mig. Redan kommit till delmoment 8 av 16 på bara 3 lektioner vilket min körskolelärare tycker är oerhört bra och snabbt jobbat!
Nu ska jag hem och byta om för träningen ikväll!
Puss på er underbara läsare.
Försöker kurera mig.
/
Allmänt
En kopp med english breakfast tea får mig alltid att längta tillbaka till de där kvällarna i Oxford för några månader sedan. En kopp av detta varje kväll fick mig verkligen att sova gott. Nu ska hah försöka göra samma sak här hemma. Hoppas det funkar! Håller på att få en förkylning över mig och det har jag verkligen inte tid med just nu så ska trycka i mig två panodil och koppen här framför mig hålla tummarna för att jag vaknar frisk och kry imorgon bitti.
Imorgon är det även transformer på gymmet! YEY
Here we go again.
Förlåt förlåt!
/
Allmänt
Nu är jag påväg till verkligheten igen. En helg med helt off schedule mat och dryck gör en del med kroppen. Det var längesedan jag mådde såhär dåligt i kroppen. Trött, ont i huvudet, ont i magen och allmänt uppblåst känner jag mig. Skumt...
Jag är i alla fall hemma från Köpenhamn klockan 14 då blir det fort ombyte och vidare till gymmet. Jag saknar gymmet efter en dag utan det :( Måste dit!
Här bjuder jag på några bilder ifrån helgen. Inte alls vad bloggen brukar bestå av men men;
Update from Cph.
Every meal is important.
Mot gymmet igen.
/
Allmänt
Har en riktigt hektisk dag idag.. Har precis varit hos Körlekskolan och nu är jag påväg till gymmet där jag måste i princip stressa igenom en mil på bandet. Usch för stress...i alla fall så ska jag försöka stoppa i något i magen innan gör nu känner jag mig riktigt hungrig! Snart bär det av mot Köpenhamn med tjejerna. Gud vad kul vi ska ha :)
Mumsigt!
Compete against yourself.
Mums!
/
Kost.
Engelska korvar med blomkålsmos och en jättegod sallad bestående av delvis halloumi.
Mmmmmm nu mår magen bra!
Mot gymmet.
It works for me.
Black and white inspo.
Nu: BEN.
Drömlunch
Yes!
/
Allmänt
En sån härlig dag!
God frukost bestående av Kvarg, naturell yoghurt och müsli. En finncrisp med ägg såklart. Mycket protein!!
Har precis haft min enda lektion idag. Är påväg hem för ett snabbt ombyte till träningskläder. Sedan blir det gymmet och ben står på schemat idag! Egentligen så är inte ben min favorit men jag är på riktigt bra humör idag så vill inte klaga! Ikväll ska la familia på bio, det händer inte ofta så vi ska till och med äta på restaurang innan. Vilken toppen Lill-lördag!
Hoppas ni har en lila bra dag som jag.
Remember.
En månad, DONE.
/
Allmänt
En månad har gått sedan jag började med träningen på allvar. En månad av strikt träning och kost. Det känns riktigt skönt. Sedan jag började så finns det mycket med min kropp som har hänt t.ex. jag mår bättre, är på bättre humör och är jag piggare än tidigare. Detta känner jag verkligen av utifrån mitt beteende. Jag har också mycket lättare att koncentrera mig, t.ex. i skolan.
På kroppen ser man nog inte jättestor skillnad. Min rygg är i för sig väldigt mycket mer muskulös och jag känner ju av att jag klarar tyngre vikter rent allmänt men någon större skillnad ser jag faktiskt inte annars.
Jobbigt..
/
Allmänt
Efter ett svettigt konditionspass så satt Tacos och en skål kvarg med äpple riktigt bra i magen. Precis sett på idol och druckit en kopp te. Kan även tipsa er om grönt te! Det är riktigt bra för kroppen på många sätt. En kopp om dagen är absolut att rekommendera.
Efter ett svettigt konditionspass så satt Tacos och en skål kvarg med äpple riktigt bra i magen. Precis sett på idol och druckit en kopp te. Kan även tipsa er om grönt te! Det är riktigt bra för kroppen på många sätt. En kopp om dagen är absolut att rekommendera.
Tummen ner...
/
Träning.
Idag är jag på dåligt humör, angående träningen då alltså. Har redan paddlat 2 timmar i Delsjön så är väl inte på topp kanske nu inför konditionspasset men men.. Det är bara att göra det så blir det tacos sen!
Veckans schema;
/
Träning.
- Måndag; Body Pump
- Tisdag; Paddla i Delsjön och sedan springa milen på gymmet.
- Onsdag; Styrka, underkroppen. Baksida lår, framsida lår, rumpa, vader och insida lår.
- Torsdag; Styrka, överkroppen. Mage, Biceps, Triceps, rygg, axlar och bröst.
- Fredag; Kondition, antingen Crosstraiern eller bandet.
- Lördag; Vilodag.
- Söndag; Styrkeprogrammet, hela kroppen.
Död japp...
/
Träning.
En timme Body Pump gör susen i Elsa kroppen. Inte mycket svett men riktigt darrig kropp!
En timme Body Pump gör susen i Elsa kroppen. Inte mycket svett men riktigt darrig kropp!
Har precis gjort mig en protein shake jordgubbssmak. Yummie! Nu blir det myskväll med Idol.
Gud så gott!!!
/
Kost.
Dagens middag blev spaghetti med köttfärssås och en grym sallad till. La på lite keso också för det är så gott!
Ska iväg på body pump 18:00 så äter en tidig middag idag.
Puss på er!
bar älskare se hit!
/
Tips.
denna baren är verkligen drömgod. Den finns i olika smaker men grunden består av nötter och det bästa är att den inte har några tillsatser. tummen upp för denna! finns i kiosker, mataffärer och hälso-affärer. runt 20 lappen!
Breakfast.
/
Kost.
idag fick jag upp lite tidigare för att fixa en drömfeukost. det blev havre&dinkel gröt (mixade) med äpplemos och kanel. sedan såklart lire protein, därför ett äggen herbamare. mummaaa!!
Middag.
/
Kost.
Slängde ihop detta till middag. Jättelätt och sjukligt gott!
- Halloumi
- Avokado
- Broccoli
- Lammkotlett
- Gurka
Kryddade lite med herbamare.
Wow...
/
Träning.
Herregud vilket pass! Det tog 1,5 timme att köra igenom passet med 4 sets. Har alltid kört 3 sets men nu känner jag att kroppen börjar orka mer och därmed höjer jag kraven på mig själv. Det var riktigt svettigt!
ATM.
Frågor.
/
Tips.
Fick frågor om hur jag har tid att träna så mycket som jag gör för att hinna med allt.
Jag lägger sammanlagt ungefär 2 timmar på träning om dagen och allt handlar om planering. Vill man så kan man.
Vissa dagar börjar jag senare, då prioriterar jag hellre träning den tiden än att sova ut. Andra dagar slutar jag tidigt och då tar jag gymmet direkt så har jag kvällen att tillägna plugg, vänner och fritid.
Jag förstår att det såklart bli lite mer komplicerat att få ihop det om man jobbar varenda dag 08-17/18 på kvällen men det går ändå.
Jag tycker man ska lägga upp ett schema och försöka hålla sig till det.
Och om du till exempel jobbar mycket så kan du ju också cykla eller gå till jobbet. Man tänker inte alltid på att allt man gör är någon form utav träning.
Men kom ihåg,
Tid finns alltid. Det är bara du själv som kan begränsa den.
I love fresh food.
Don't do your best, do better than that.
/
Träning.
Mot gymmet!
Ska köra ännu ett transformer pass idag. Jag behöver verkligen det efter min "lediga" dag igår. Det är inte lika mycket söndags ångest som jag brukar ha, antagligen eftersom jag haft långhelg och jag ser fram emot en riktigt skön vecka med mycket träning!
I want her back...
/
Motivation.
Denna bilden ger mig sjukt mycket motivation. Denna tjejs rygg är ju sjukt snygg!! Jag har riktigt långt kvar tills min ser ut så men det gör inte så mycket, då har jag något att sträva efter.
Vad tycker ni? Snygg/inte snygg?
Whey-80.
/
Tips.
Detta ska beställas hem nästa vecka, helt klart! Är riktigt sugen på Pear-Vanilla som nästan alla i kommentarsfältet skriver gott om. Mums! Whey-80 ska tydligen vara det bästa proteinpulvret då man inte är jätteinsatt och inte vill lägga massor med pengar på det.
Jag kommer absolut berätta mer om detta då jag fått hem det.
Klicka på bilden för att kunna beställa hem det.
Eat, eat, eat.
Fetaostfylld paprika.
/
Kost.
Du behöver:
- Tre stycken snack paprikor.
- Fetaost
- Olivolja
- Svartpeppar
- En skål
- En gaffel
Gör såhär:
Börja med att ta fetaost (hur mycket varierar på hur mycket du vill ha i men ca 3 msk per paprika (ungefär). Lägg fetaosten tillsammans med olivoljan i en skål och mosa ihop det med hjälp av gaffeln. När det blivit en smet av det så peppra det lite. Sedan skär du bort huvudena från paprikorna och trycker sedan in smeten i varje paprika.
Sätt in i ugnen på 200 grader 10 min.
Låt det svalna och ät sedan som förätt/mellis/middag, ja, vad du känner för helt enkelt!
Jag glömde ta bild på mina egna så denna har jag tagit från google.
Mysmiddag med la familia.
/
Kost.
Idag stod jag för middagen och det blev självklart en succé. Jag gjorde min underbart goda sallad som jag har tipsat om tidigare, ni hittar den under kategorin: Kost. Till förrätt gjorde jag fetaost fyllda paprikor. Mumma vad gott! Kan skriva ett inlägg om de imorgon :) Så gott! I alla fall blev det lammklotetter till salladen. Som efterätt tryckte jag i min lite Yollix box för det tyckte jag att jag var värd. Hihi!
Agave Sirap?
/
Kost.
Var och handlade förut och köpte massor med godsaker. Bl.a. en sats med surdegsbröd som mamma ska slänga ihop lite senare. Verkar super gott! Sedan köpte jag några bars och faktisk en grej jag aldrig provat förut men hört väldigt mycket om, Agave sirap. Det är tydligen bra sökning om man får de där jobbiga sötsuget, vilket jag brukar få ibland. Därför tänkte jag prova detta, kanske till och led baka något och tillsätta lite Agave. Ska absolut informera er när jag testat!!
Helt slut!
/
Träning.
Efter passet idag var jag helt slut! Kände hur hela kroppen skakade och mjölksyra i hela kroppen. Shit vilken kick det är att känna sig så utmattad att man inte orkar en sekund till!
Jag kan absolut rekommendera detta passet till er som kör på Sats. Adrenalin kickar och mjölksyra men det gillar man ju om man vill ta ut sig lite extra!
Lunch.
/
Kost.
Åt precis en riktig höjdare lunch!
Jag köpte med mig blodpludding och stekfläsk till mormor och så gjorde vi i ordning maten. Det är riktigt nyttigt och näringsrikt!
Transformer!
/
Träning.
Ska snart bege mig mot gymmet och träffa Agnes. Vi ska gå på ett Transformer pass klockan 12:15. Kom precis på att jag har ganska bråttom. I alla fall så ska det tydligen vara det bästa passet på SATS. Ska bli jättekul att prova!
Berättar hur det var sen :)
Perfekt frukost!
/
Kost.
idag provade jag på en ny frukost-rätt. jag tog dinkelflingor som är mycket fiberrika, sedan lite kokosflingor, russin och valnötter. Åt det tillsammans med mild yoghurt. Det var riktigt gott!!
Brallorna!
/
Tips.
Tänkte bara tipsa om dessa slappa yoga/tränings/överdrags byxorna från Nike. De är typ de skönaste brallorna jag har!!! Dessutom är dem faktiskt rätt så snygga. Lite harem stil typ.
Tänkte bara tipsa om dessa slappa yoga/tränings/överdrags byxorna från Nike. De är typ de skönaste brallorna jag har!!! Dessutom är dem faktiskt rätt så snygga. Lite harem stil typ.
Finns på Stadium!
8km.
/
Allmänt
idag sprang jag 8km på 40. nytt rekord vilket kändes riktigt kul! jag var trött och seg efteråt men nu har jag åtminstone ätit smörgåstårta och äpplepaj. det satt riktigt gott! Elsa kommer hit ikväll och vi ska mysa ihop med någon film och kanske t.o.m. något gott till.
idag sprang jag 8km på 40. nytt rekord vilket kändes riktigt kul! jag var trött och seg efteråt men nu har jag åtminstone ätit smörgåstårta och äpplepaj. det satt riktigt gott! Elsa kommer hit ikväll och vi ska mysa ihop med någon film och kanske t.o.m. något gott till.
The yummiest bar ever tasted.
/
Tips.
Köpte denna baren idag på gymmet. Gpdaste jag smakat. Tusen gånger godare än Snickers. Jämför dom eftersom det är choklad och peanutbutter i denna också!
black
/
Allmänt
är just nu påväg hem. ska köpa mellis på vägen. det blir nog en celsius och någon bar. sedan ska träningskläderna på och jag ska iväg mot gymmet. idag blir det kondition som står på schemat!
är just nu påväg hem. ska köpa mellis på vägen. det blir nog en celsius och någon bar. sedan ska träningskläderna på och jag ska iväg mot gymmet. idag blir det kondition som står på schemat!
Fruitspo
After workout pics.
/
Allmänt
David kom och hämtade mig efter gymmet så gick vi till Ica och handlade frukt och en Yolli Box. Passion frukt var riktigt god! Har aldrig smakat någon annan i för sig men jaaa.
David kom och hämtade mig efter gymmet så gick vi till Ica och handlade frukt och en Yolli Box. Passion frukt var riktigt god! Har aldrig smakat någon annan i för sig men jaaa.
Imorgon fyller Mami år vilket betyder fusk-dag för både mig och David. Haha TÅRTA!!!
puss på er underbaringar.
Kötta!!!
just nu.
Trött....
ATM. - at the gym.
Sallad till middagen.
/
Tips.
Jättegod sallad för 4 pers:
- Ett halvt salladshvud
- En halv gurka
- Några mini-tomater
- En avokado
- Gul lök
- Rostade pinjenötter
Dressingen gjorde jag på olivolja, rapsolja, vitvins vinäger och senap.
Morning Tuesday!
/
Allmänt
Det är såååå skönt att göra sig i ordning med goda marginaler på morgonen. Jag hann koka ägg och äta allt i lugn och ro. Riktigt skönt måste jag säga. Idag blir det dubbla träningspass. Det gillar jag! Först idrotten och sedan även styrkeprogram i eftermiddag. Det aka bli riktigt kul faktiskt. Idag blir det mycket bilder och tips här på bloggen!
Det är såååå skönt att göra sig i ordning med goda marginaler på morgonen. Jag hann koka ägg och äta allt i lugn och ro. Riktigt skönt måste jag säga. Idag blir det dubbla träningspass. Det gillar jag! Först idrotten och sedan även styrkeprogram i eftermiddag. Det aka bli riktigt kul faktiskt. Idag blir det mycket bilder och tips här på bloggen!
Frukost schema tis 9 sept - sön 15 sept.
/
Kost.
Jag älskar att göra listor på vad jag ska äta, träna eller göra. Därför har jag ju såklart även gjort en lista för frukosten denna veckan. Jag ska försöka lägga upp bilder varje morgon också! Det ser så trevligt ut då tycker jag :)
Tisdag:
- Naturellkvarg med banan, kiwi, nötter och kanel. Ett ägg och en kopp svart kaffe.
Onsdag:
- Eftersom jag har körskola på morgonen här så kommer det inte bli någon vidare frukost då jag inte orkar gå upp tidigare. Så denna morgonen blir det nog endast en banan och lite nötter (inget att rekomendera men jag är riktigt slö på morgonen)
Torsdag:
- Keso med kiwi och kanel. En finncrisp med ägg och herbamare + en kopp kaffe.
Fredag:
- Havregrynsgröt med hemmagjort äpplemos och en kopp kaffe.
Lördag:
- Två finncirsp med skinka, avokado och herbamare. Mild yoghurt med müsli och en kaffe.
- Naturellkvarg med banan, kiwi, nötter och kanel. Ett ägg och en kopp svart kaffe.
Onsdag:
- Eftersom jag har körskola på morgonen här så kommer det inte bli någon vidare frukost då jag inte orkar gå upp tidigare. Så denna morgonen blir det nog endast en banan och lite nötter (inget att rekomendera men jag är riktigt slö på morgonen)
Torsdag:
- Keso med kiwi och kanel. En finncrisp med ägg och herbamare + en kopp kaffe.
Fredag:
- Havregrynsgröt med hemmagjort äpplemos och en kopp kaffe.
Lördag:
- Två finncirsp med skinka, avokado och herbamare. Mild yoghurt med müsli och en kaffe.
Söndag:
- En smoothie på frukt och yoghurt tillsammans med en finncrisp och ägg.
Kvällis.
/
Allmänt
Lite kvällsmat som jag fixa ihop snabbt.
1 banan.
Lite olika nötter.
Lite kvarg och kanel.
MUMMA!
Small goals are the secret.
Promenix.
Smågott.
Recovery day.
/
Allmänt
Igår började kroppen säga ifrån lite och en an anledningarna är nog att jag inte vilat på ett tag. Det har varit fullt upp i skolan, träning, med vänner och lite allt möjligt den senaste tiden så jag kände verkligen att jag inte orkade mer. Fick ganska hög feber igårkväll och har nog fått lite smått ögoninflammation också. Därför har jag tagit denna måndagen off schedule. Ligger däför hemma i sängen och försöker bli frisk så fort som möjligt. Jag bad till och med mamma köpa hem glass så jag kunde unna min idag. Det ska jag faktiskt göra. Jag har inte haft så stor aptit än så länge idag men jag tror glass kan göra susen.
Nu ska jag försöka sova lite och senare ikväll, om jag orkar. Tänkte jag gå ut en promenad med hunden. Det är viktigt med lite frisk luft när man försöker kurera sig.
Imorgon drar förmodligen veckan igång igen för min del men hela köret. Träning, kost och hälsa.
Puss på er och tack så mycket för alla läsare som kikade in igår. Hoppas ni stannar kvar!
I vote for PINK. - Victoria's secret.
Veckans schema ser ut såhär:
/
Träning.
- Måndag: Promenad; skall gå åtminstone 8km sammanlagt under dagen (Vilodag)
- Tisdag: Styrketräning; Ben, rumpa, mage och biceps. + idrottslektion.
- Onsdag: Styrketräning: Triceps, Axlar, Rygg och bröst.
- Torsdag: Kondition; 1 mil löpning på bandet. Alternativt Crosstrainern 1 timma.
- Fredag: Styrketräning; Hela kroppen.
- Lördag: Kondition; 8an i Skatås.
- Söndag: Powerwalk; 9km.
mmmmmm.
Två tips.
/
Tips.
Två bloggar som jag får inspiration ifrån.
Ellen ger mig massor med inspiritation då hon om jag tränar mycket och försöker leva sunt.
Linn brinner för träning och skriver en blogg med massor av tips om man vill komma i form!
Oopsies.
/
Kost.
Provade mig på ett recept på oopsies nyss. De var faktiskt gott! Riktigt enkelt att göra också.
Du behöver:
3 ägg
Salt
Keso eller Philadelphia ost.
Gör såhär:
Sätt ugnen på 150 grader.
Separera äggen, alltså gulorna i en bunke och vitorna i en annan. Vispa vitorna tillsammans med en nypa salt tills det blir så hårt att du kan vända bunken upp och ner. Vispa sedan ihop osten med gulorna. Under långsam omrörning, vispa försiktigt ner ostblandningen med vitorna. Klicka sedan ut 4-6 st oopsies på en plåt med bakplåtspapper.
Sätt sedan in de i ugnen i cirka 30 minuter.
Ät ihop med pålägg som ost, skinka, tomat, gurka, mm.
Pull yourself up.
/
Träning.
Denna bilden är nog min nya favorit. Jag tar i så sjukt mycket här och det var grymt jobbigt men jag kom upp och man ser verkligen hur ansträngd jag är också. Musklerna spänner sig rejält mycket asså!
Dööööd.
/
Träning.
Har precis kört 1:15 min stenhård styrketräning. Det blev mycket armar med lite mage och framsida lår. Mina armar skakar fortfarande pga ansträngning. Nu ska jag vila och sedan power-walka med Elsa i eftermiddag.
Stadig frukost.
/
Kost.
Banan, kiwi, lime, frysta hallon&blåbär och apelsinjuice-smoothie.
Ett ägg med herbamare.
Svart kaffe.
Detta står jag mig på i flera timmar. Dessutom är det riktigt gott!
Good morning sunshine.
/
Allmänt
Vaknade rätt så tidigt idag vilket inte var så bra. Vill åtminstone försöka sova 8 timmar per natt då jag tränar såpass mycket som jag gör. I alla fall så ska jag äta lite frukost och försöka plugga lite. Sedan har jag programmet idag på gymmet, eller så blir det vilodag med en 9km power-walk tillsammans med Elsa. Jag får se hur mycket tid som finns över.
Hejdå dömande läsare.
/
Allmänt
Blir så trött på alla fördommar och tråkiga kommentarer om fitness/inspiritationsbloggar. Det är riktigt tråkigt att driva en blogg när man vet att många som läser mest läser för att skratta och döma den. Jag driver denna bloggen för att jag har hittat min livsstil med hjälp från bloggen. Jag skriver och lägger upp bilder för att jag tycker det är kul och jag får motivation ifrån det. Vissa av er kanske bara dömer mig för att jag är som jag är och för att jag drivs av att skriva om träning, kost och hälsa. Läser ni denna bloggen för att ni tycker jag ger er motivation och för att ni gillar det jag skriver eller läser ni för att döma? Det är ganska intressant att ställa sig den frågan, själv skulle jag aldrig läsa en blogg för att döma någon annan, jag läser bloggar för att få motivation och för att de jag läser är interessant. Hoppas ni förstår vad detta inlägget går ut på och att ni tänker efter.
Gillar ni det ni läser här så stanna kvar och fortsätt följa mig på min resa för att nå mina mål.
Gillar ni däremot inte det ni läser här på bloggen så tack och hej.
Btw, när jag tog denna bilden trodde en tjej i omklädningsrummet att jag tog på henne när hon bytte om, snacka om pinsamt läge...
Two from yesterday's workout.
Efter löpningen.
/
Allmänt
Gjorde en proteindryck av mitt kosttillskott efter löpningen. Jag var grymt svettig som ni kan se på tröjan. Jag gillar när det syns att man tagit i! Nu har jag även ätit en grymt god middag på Mañana som är en tapas restaurang i stan. Goda och nyttiga rätter!
1 mil på bandet.
Ready for Saturday workout.
The 2-day rule.
Fresh Friday - Sushi Friday
/
Kost.
Pappa köpte med sig sushi hem till middag idag. Det är ju verkligen SÅÅÅ gott. Nyttigt är väl inte huvudingridiensen men det är fisk vilket innehåller mycket omega 3. Tummen upp för det åtminstone!
You gotta work work... OUT!
/
Träning.
Körde stenhårt idag. Riktigt jobbigt men skönt som bara den nu. Armarna var rätt så döda efter men käkade lite kvarg med mango och tog en dusch så nu mår jag bra igen!
Imorgon är det event dag på gymmet så jag ska dit :)
ATM.
/
Allmänt
Skyndar mig hem för att hämta kläder som jag ska ha på gymmet. Ska träna med David idag för första gången vilket förhoppningsvis kommer blir riktigt kul men även hårt! Ska köra programmet och lite biceps. Vill verkligen få igång mina armar ordentligt. Älskar muskulösa armar samt axlar. Uppdaterar om hur det gick sen!
Bra och stadig frukost.
För er som vill ha något gott.
Yes.
Mitt program.
/
Träning.
1. Rodd - 10 min.
2. Ufall med den bakre foten på en box - 20kg på ryggen med en stång och 3x10.
3. Ufall - 14kg i varje hand 3x10-12.
4. Lårcurl - 30 kg 4x10.
5. Liggande lårcurl m. boll - 3x15.
6. Chins - Jag gör inte chins med en maskin utan med gummiband men man kan ju göra hur man vill.
7. Dips - Samma sak här, jag har ett gummiband under foten som hjälper till lite.
8. Ryggövning i roddposition - 30kg 3x10.
9. Axlar - 3x10 med 4 kg i varje hand.
10. Mage - Olika hur många jag gör men oftast 3x8.
11. Mage - 3xMax.
12. Rygg - Viktigt att kura sig till en boll när man går upp i denna övningen. Jag kör 3x12 st.
Är det något ni undrar över angående övningarna så är det bara att fråga. Dessa är riktigt bra om man vill komma i form och bygga muskler. Mina favoriter är Chins och Lårcurl.
Mumma!!!
Pass på Sats jag brukar gå på.
Vildmarksleden.
/
Träning.
Jag har gått 2 mil idag. Det gör faktsikt lite ont i benen trots att det känns väldigt skönt också! Vi startade bland de första klasserna vilket var grymt skönt eftersom vi blev klara innan klockan 14. Det var faktiskt jobbigare än man tror. 2 mil är rätt så långt asså. Från Landvetter till Skatås. Jag ska antagligen pallra mig iväg till gymmet ikväll. Tänkte gå på GRIT PLYO klockan 18:30 om jag orkar. Funderar på att göra en liten fruktsallad nu och unna mig lite mellis. Antagligen gör jag det.
♣
Tacos ♥
/
Kost.
Igår åt vi Tacos till middag. Det är verkligen sjukt gott alltså! Grönsaker tillsammans med lite köttfärs och sås. mmmmmmmm!!!
I alla fall så tycker jag att Tacos är en perfekt måltid om du vill vara lite "nyttig" om du inte har bröd så är det ingenting som är onyttigt med rätten. En protion med hårtbröd gör inte heller någonting. Riktigt mumsigt. Tänkte bara tipsa, trots att ni säkert ätit Tacos hundratals gånger.
Some motivation.
Proteinfluff!
/
Kost.
Igår fick jag för mig att prova på proteinfluff, jag hade läst väldigt mycket gott om det så det verkade kul att prova på. Tvingade såklart med mig David och han tyckte faktiskt om det lika mycket som jag!
Ingen av oss kör med Casein protein eftersom att det är mer långsikts byggande protein, vi själva använder oss av Vassle vilket är bättre på kortare sikt och vi vill bygga muskler snabbare liksom. Så vi gick till Hälsa&Fitness som ligger i Nordstan. Killen i butiken sade att jag skulle köra med Casein eftersom det är mer vattenbindande. Jag hade ingen lust att lägga 300kr på något som jag inte ens visste om jag gillade så han gav mig två prov med chokladsmak. Riktigt schysst!
Efter middagen körde vi på:
3 äggvitor
Lite mjölk
1,5 dl proteinpulver. Vi hade då chokladsmak.
Detta blev ritkigt gott men vi var sugna på mer typ "glass" liknande så vi satte de i frysen i en timme och sedan åt vi det, herregud vad gott det var! Vi båda var mycket överraskade, positivt såklart!
Jag tycker absolut ni ska prova detta! Jag ska beställa hem en burk Casein protein som David och jag ska dela på. Casein är mer användbart som kvällsmål, vid matlagning, som mat mer liksom. Vassle som vi har är mer till för under träningen eller efter.
Hårdträning idag.
/
Träning.
Idag var det inga lätta tag alls. Det var riktigt jobbigt men jag körde på som vanligt. När jag är på dåligt humör så funkar gymmet riktigt bra för mig faktiskt. Jag rodde 1000 meter som uppvärmning. HATAR uppvärmingen när jag ska köra programmet. Då vill jag helst bara sätta igång men jag försöker stå upp eftersom det inte är så smart att starta direkt med vikter när musklerna inte värmts upp innan.
Idag tog det ungefär en timme att få gjort alla övningar, + några som inte står på programmet. Om ni vill så kan jag lägga upp programmet som jag fått av min PT här? Vill ni det? Ni får kommentera i så fall! Jag gör det om ni vill det :)
I alla fall så ska vi gå 2 mil med skolan imorgon vilket jag faktiskt tycker är väldigt kul och skönt. Det är en heldag med härlig träning i naturen. Riktigt skönt! Gör ju mycket hellre det än att sitta instängd i en skola hela dagen.
Inbillar mig
/
Allmänt
att mitt dåliga humör försvinner efter någon timme på gymmet.
Vet inte vad som har hänt men jag är hungrig hela tiden, antagligen eftersom allt jag äter behövs till muskelbyggnaden i kroppen på mig. Jag känner mig som ett monster som vara äter hela tiden... Känns helt skumt!
Jaja. Nu är jag påväg till gymmet och håller tummarna för att både hungern och humöret försvinner!
Ang. dieter.
/
Allmänt
Ska jag vara helt ärlig så tror jag inte att det finns någon riktigt bra diet. Jag tror inte på konceptet att banta och sedan äta vanligt igen. Jag tror på en sund livsstil. Att gå några månader och svälta sig rent ut sagt och sedan gå tillbaka till "verkligheten" är inte alls bra i mina öron. För det första så är det väldigt enkelt att man går upp de där kilona snabbare än vad man gick ner och för det andra så förstår jag inte riktigt varför. Kan man inte bara leva sunt, äta nyttigt och träna. Någon fri dag lite då och då måste man ju få ha. Behöver du/känner du att du vill gå ner i vikt så kör mer strikt på din livsstil istället för att sätta igång med någon onödig diet. Jag tror att om man ändrar vanor så ändrar även kroppen sitt utseende, om det är de man vill.
Detta är min åsikt och jag förstår såklart om ni som läser tycker annorlunda, jag har bara inte fastnat för det där med dieter eller bantning.
5 tips när du vill bygga muskler.
/
Tips.
- Ät ordentligt med mat.
Det är riktigt viktigt att du äter massor med mat om du vill bygga muskler, kött, grönsaker, fisk, nötter, och om du bara vill gå upp i vikt, ät då även kolhydrater.
- Drick mycket vatten.
Du gör av med nästan all din kroppsvätska under dagen och när du tränar och försöker bygga muskler går det åt ännu mer så drick, drick!
- Använd dig av kosttillskott.
OM du inte blir mätt under dagarna när du äter rikligt med mat, frukost, lunch, mellanmål och middag. Ifall du fortfarande känner dig hungrig så använd dig av kosttillskott. Det finns många bra preparat där ute så kika in på olika sidor och läs dig fram till det som verkar passa dig själv bäst.
- Sov.
Sov MINST 8 timmar varje natt. Kroppen behöver återhämta sig efter all träning och därför är sömn ett riktigt bra hjälpmedel som är helt gratis och dessutom otroligt skönt.
- Ha minst en vilodag mellan övningarna.
Kör du mage på måndagen t.ex. vänta till onsdagen eller torsdagen med att köra samma område eftersom att inte kroppen hinner återhämta sig ordentligt om du bara fortsätter träna samma område varje dag. Lägg istället upp ett schema så du kan köra olika övningar och variera varje dag men ändå träna så mycket du vill.
Promenad.
/
Allmänt
Kände för att få lite kvällsmotion + frisk luft så tvingade ut David och vovven på en promenad innan Idol. Har även fixat två skålar med proteindluff. Recept kommer upp senare!
Tips till alla som vill komma igång.
/
Tips.
Viljan av att komma igång men träningen är säkert stor hos de allra flesta men det finns såklart många ursäkter och därför blir det av... Nu har jag kommit upp med några tips som kan få en soff-potatis eller bara en latmask att sätta på sig träningskläderna och svettas riktigt ordentligt.
- Som jag skrivit förut, snygga kläder kan verkligen vara ett grymt bra tips om man vill komma iväg till gymmet. Köper man dyra och snygga kläder vill man ju såklart använda dom istället för att trycka de längst ner i garderoben!
- Kom in i rutiner.
Istället för att åka hem direkt efter skolan så försök få det till en rutin att åka vägen förbi gymmet på vägen hem. Då prioriterar man ju även bort plugget i några timmar vilket jag själv alltid föredrar. Plugga direkt efter skolan kan vara piss-tråkigt, därför tränar man ju hellre!
- Köp ett årskort.
Ett klipp-kort/10 kort får en inte alltid att fortsätta med träningen. Att gå till gymmet 10 gånger är ju inte så svårt, men det svåra är ju att hålla igång. Därför tycker jag själv att det är bättre om man "signar" upp sig på ett gym för ett år, då känner man sig även lite tvungen att gå dit eftersom man betalar varje månad för kortet.
- Sätt upp små mål för varje vecka och försök sträva efter dom.
Detta har jag skrivit förut men det är alltid ett bra tips och man blir riktigt peppad av det!
Juice Källan.
Don't. Give. Up. Fight. Harder.
8km/40 min
/
Träning.
Jag är som en liten bebis just nu. Ligger med handduken i sängen och det känns som att hela kroppen är bortkopplad. Jag sprang 8km alldeles nyss, det är därför jag mår såhär. Haha. Det var riktigt jobbigt men jag är så glad nu, är såååå glad att jag klarade det! Dessutom på en grym tid. Självklart ville min idrottslärare att jag skulle sätta upp ett mål så nästa gång jag springer samma runda ska jag klara det på 35 vilket är sjukt fort, jag ska verkligen kämpa inför detta! Tisdag vecka 42 it is!
Jag skulle ju gått till gymmet med Siri idag men eftersom att jag är såpass trött som jag är nu så blir det nog inget med det.
Havregrynsgröt med hemmagjort äpplemos och kanel.
Morgondagens träning ser ut såhär:
/
Träning.
Det blir 8km löpning på tid i samband med idrottslektionen vilket faktiskt kan bli ganska skönt, alltså att få det gjort. Jag gillar dock inte att springa på tid, men men...
Efter skolan har jag tänkt att dra med mig Siri till gymmet så hon får svettas lite med mig.. Det ska bli riktigt kul faktiskt! Eftersom jag springer imorgon så har jag inte tänkt att köra skiten ur mig på gymmet, det är bara lite bonus liksom.
En ny spellista.
2h gym!
/
Träning.
Yes yes yes! Jag klarade av att höja vikterna trots att det var riktigt tungt, skönt är det i alla fall nu. På utfallen bytte jag från 12 till 14kg, axelövningen från 3 till 4, benen 25 till 30 osv osv. Det kommer kännas i benen imorgon, men det är jag bara glad för! Jag gillar att ha träningsverk, då känner jag att jag jobbat ordentligt!
Körde även 10x3 reps på alla övningar vilket är en höjning då jag i vanliga fall brukar köra 8x3 reps. Gött gött!!!
Müsli yoghurtbar.
/
Kost.
När jag kom hem vrålhungrig, runt halv 4, från skolan så låg de tre olika bars som mamma hade köpt hem idag. Perfekt melis tänkte jag. Idag provade jag Hallon&Russin. Den var riktigt god och mättande! Det är ICAs egna märke och de brukar faktiskt ha riktigt bra grejer och inte heller gjorde de mig besvikna idag. Den finns i flera smaker, såg att mamma köpt en med smak av blåbär också. Den ska jag smaka imorgon!
Svar på fråga.
/
Svar på fråga
Fick en kommentar av en tjej som undrade ifall Nike Air Max är lika sköna som alla säger och vad de kostade och som svar på första frågan, JA! Jag använde de hela dagen idag och jag har ju inte gått in dom ens men ändå är de hur sköna som helst, idag var de till och med lite varma vilket känns skönt att veta så jag vet att de funkar även när det blir lite kallare in på hösten/vintern. Jag köpte mina som sagt på Karltex här i Göteborg för 1399:- men jag är nästan säker på att man kan hitta de billigare på internet! Tycker själv nästan 1400kr för ett par sneakers är rätt mycket pengar, men i detta fallet, absolut värda det!
Hur gott ser inte detta ut då?
/
Kost.
När jag kom hem förut hade mamma köpt alla möjliga olika frukter. Jag bad henne fylla på fruktskålen och så fixar hon allt detta! Alltså, mums!!!
Hejdå verkligheten, hej gymmet!
/
Träning.
Försvinner ifrån världen lite. Gymmet får mig att skita i allt viktigt för någon timme eller så. Dig ska det lyftas vikter!
Think about yourself. Only you.
Just another breakfast.
/
Kost.
1 dl keso
En halv banan
4 st hackade paranötter
1 krm kanel
För er som räknar kalorier så innehåller detta 300 kcal.
Do this every day and you will feel great.
Mål med träningen.
/
Motivation.
Att ha ett mål med träningen, kosten och bara allmänt är för mig jätteviktigt. Jag skulle aldrig kunna träna och vara så motiverad som jag är i fall jag inte hade något mål med det. Självklart så finns det många mål och eftersom jag gillar att pyssla och fixa så skriver jag upp nya mål hela tiden.
Ett mål för mig förra veckan var att höja vikterna på strykeprogramet tills nästa vecka och det ska jag göra imorgon. Imorgon ska jag försöka höja alla vikterna med 5kg och det kommer bli svettigt, men jag ska! Ett annat mål jag har är att inte äta sötsaker någon dag i veckan förutom min fria dag. Det är på något sätt lättare för mig att klara av att leva sunt om jag sätter upp som små kapitel i träningen. Idag är det två veckor sedan jag började med "det sunda livet" och det har faktiskt gått riktigt bra än så länge. Jag mår bra. Jag går aldrig runt och är hungrig, jag tycker att jag har ett bättre humör, jag känner mig gladare och framförallt mycket piggare. Det är skit kul att se resultat och märka skillnader.
Jag är supertaggad inför fortsättningen och jag hoppas ni vill följa med mig på min resa!
Godnatt ♥
Nike sportswear.
/
Tips.
Jag älskar Nike's träningskläder. Inte bara för att de är snygga utan även för att de är grymt sköna att träna i. Jag ska införskaffa mig ett par nya träningsshorts nu i veckan faktiskt. Blir antagligen några som liknar de svarta i kollaget.
Tänkte bara tipsa er om detta!
Gymmet med bästa pappi.
/
Träning.
Äntligen är helgens träning avklarad. Jag hade ju min lediga dag igår och ärligt talat tycker jag det är trist att inte träna den dagen. Jag känner typ mig beroende av gymmet på något sätt. Jätteskumt! I alla fall så drog jag med pappa till gymmet och körde 30 min cross och mage. Han spöar ju mig såklart men det är riktigt roligt att träna med honom ändå. När vi kom hem så tog jag med Toste (vår hund) på en liten promenad. Självklart började det spöregna direkt när vi klev utanför dörren. Jaja. Nu ska jag duscha och stretcha lite!
Felix Thai Röd Curry soppa.
/
Kost.
Igår blev det en burk soppa till lunch. Jag har aldrig smakat Felix soppor innan men jag måste säga att denna var riktigt god och man blev mätt trots att det inte är så matig mat liksom. Jag rekommenderar i alla fall denna! Kalorisnål och dessutom riktigt god. Perfekt lunch med en klick Crème freich i.
Mums!
Nike Air Max.
/
Tips.
Igår köpte jag med mig ett par Nike Air Max som jag kommer använda riktigt mycket nu i höst och framåt våren. Det är ett par tränings dojjor men ändå inte. Jag kommer ha dom när jag går ut på en PW (power walk) eller när jag ska till gymmet men även i skolan och på fest.
Köpte i alla fall de på Karltex. De är ett par underbara skor om ni vill ha ett par allt i allo skor.
