2XU
/
Tips.
Mamma kom hem med bästa presenten förut!
Ett par träningsbyxor från 2XU. Har velat ha ett par ganska länge så blev superglad!
Det är kompression så de är supertajta men ändå galet sköna och snygga!
Nu ska jag åka till tandläkaren och sedan inviga byxorna på gymmet!
Gårdagens.
Måste bara säga er
4 tips!
/
Tips.
- gör upp planer när och var du ska träna. då kan du aldrig boka in något annat så träningen blir därmed prioriterad.
- unna dig något gott efter varje träningspass så du har något att se fram emot när du är klar med dagens träning.
- peppa dig genom att titta på bilder på dig själv, se saker du vill förändra. kroppsdelar du vill bygga muskler på paj hur din ideal kropp ser ut.
- ge aldrig upp. kämpa kämpa kämpa!
bar älskare se hit!
/
Tips.
denna baren är verkligen drömgod. Den finns i olika smaker men grunden består av nötter och det bästa är att den inte har några tillsatser. tummen upp för denna! finns i kiosker, mataffärer och hälso-affärer. runt 20 lappen!
Frågor.
/
Tips.
Fick frågor om hur jag har tid att träna så mycket som jag gör för att hinna med allt.
Jag lägger sammanlagt ungefär 2 timmar på träning om dagen och allt handlar om planering. Vill man så kan man.
Vissa dagar börjar jag senare, då prioriterar jag hellre träning den tiden än att sova ut. Andra dagar slutar jag tidigt och då tar jag gymmet direkt så har jag kvällen att tillägna plugg, vänner och fritid.
Jag förstår att det såklart bli lite mer komplicerat att få ihop det om man jobbar varenda dag 08-17/18 på kvällen men det går ändå.
Jag tycker man ska lägga upp ett schema och försöka hålla sig till det.
Och om du till exempel jobbar mycket så kan du ju också cykla eller gå till jobbet. Man tänker inte alltid på att allt man gör är någon form utav träning.
Men kom ihåg,
Tid finns alltid. Det är bara du själv som kan begränsa den.
Whey-80.
/
Tips.
Detta ska beställas hem nästa vecka, helt klart! Är riktigt sugen på Pear-Vanilla som nästan alla i kommentarsfältet skriver gott om. Mums! Whey-80 ska tydligen vara det bästa proteinpulvret då man inte är jätteinsatt och inte vill lägga massor med pengar på det.
Jag kommer absolut berätta mer om detta då jag fått hem det.
Klicka på bilden för att kunna beställa hem det.
Brallorna!
/
Tips.
Tänkte bara tipsa om dessa slappa yoga/tränings/överdrags byxorna från Nike. De är typ de skönaste brallorna jag har!!! Dessutom är dem faktiskt rätt så snygga. Lite harem stil typ.
Tänkte bara tipsa om dessa slappa yoga/tränings/överdrags byxorna från Nike. De är typ de skönaste brallorna jag har!!! Dessutom är dem faktiskt rätt så snygga. Lite harem stil typ.
Finns på Stadium!
The yummiest bar ever tasted.
/
Tips.
Köpte denna baren idag på gymmet. Gpdaste jag smakat. Tusen gånger godare än Snickers. Jämför dom eftersom det är choklad och peanutbutter i denna också!
Fruitspo
Sallad till middagen.
/
Tips.
Jättegod sallad för 4 pers:
- Ett halvt salladshvud
- En halv gurka
- Några mini-tomater
- En avokado
- Gul lök
- Rostade pinjenötter
Dressingen gjorde jag på olivolja, rapsolja, vitvins vinäger och senap.
Frukost schema tis 9 sept - sön 15 sept.
/
Kost.
Jag älskar att göra listor på vad jag ska äta, träna eller göra. Därför har jag ju såklart även gjort en lista för frukosten denna veckan. Jag ska försöka lägga upp bilder varje morgon också! Det ser så trevligt ut då tycker jag :)
Tisdag:
- Naturellkvarg med banan, kiwi, nötter och kanel. Ett ägg och en kopp svart kaffe.
Onsdag:
- Eftersom jag har körskola på morgonen här så kommer det inte bli någon vidare frukost då jag inte orkar gå upp tidigare. Så denna morgonen blir det nog endast en banan och lite nötter (inget att rekomendera men jag är riktigt slö på morgonen)
Torsdag:
- Keso med kiwi och kanel. En finncrisp med ägg och herbamare + en kopp kaffe.
Fredag:
- Havregrynsgröt med hemmagjort äpplemos och en kopp kaffe.
Lördag:
- Två finncirsp med skinka, avokado och herbamare. Mild yoghurt med müsli och en kaffe.
- Naturellkvarg med banan, kiwi, nötter och kanel. Ett ägg och en kopp svart kaffe.
Onsdag:
- Eftersom jag har körskola på morgonen här så kommer det inte bli någon vidare frukost då jag inte orkar gå upp tidigare. Så denna morgonen blir det nog endast en banan och lite nötter (inget att rekomendera men jag är riktigt slö på morgonen)
Torsdag:
- Keso med kiwi och kanel. En finncrisp med ägg och herbamare + en kopp kaffe.
Fredag:
- Havregrynsgröt med hemmagjort äpplemos och en kopp kaffe.
Lördag:
- Två finncirsp med skinka, avokado och herbamare. Mild yoghurt med müsli och en kaffe.
Söndag:
- En smoothie på frukt och yoghurt tillsammans med en finncrisp och ägg.
I vote for PINK. - Victoria's secret.
Två tips.
/
Tips.
Två bloggar som jag får inspiration ifrån.
Ellen ger mig massor med inspiritation då hon om jag tränar mycket och försöker leva sunt.
Linn brinner för träning och skriver en blogg med massor av tips om man vill komma i form!
Proteinfluff!
/
Kost.
Igår fick jag för mig att prova på proteinfluff, jag hade läst väldigt mycket gott om det så det verkade kul att prova på. Tvingade såklart med mig David och han tyckte faktiskt om det lika mycket som jag!
Ingen av oss kör med Casein protein eftersom att det är mer långsikts byggande protein, vi själva använder oss av Vassle vilket är bättre på kortare sikt och vi vill bygga muskler snabbare liksom. Så vi gick till Hälsa&Fitness som ligger i Nordstan. Killen i butiken sade att jag skulle köra med Casein eftersom det är mer vattenbindande. Jag hade ingen lust att lägga 300kr på något som jag inte ens visste om jag gillade så han gav mig två prov med chokladsmak. Riktigt schysst!
Efter middagen körde vi på:
3 äggvitor
Lite mjölk
1,5 dl proteinpulver. Vi hade då chokladsmak.
Detta blev ritkigt gott men vi var sugna på mer typ "glass" liknande så vi satte de i frysen i en timme och sedan åt vi det, herregud vad gott det var! Vi båda var mycket överraskade, positivt såklart!
Jag tycker absolut ni ska prova detta! Jag ska beställa hem en burk Casein protein som David och jag ska dela på. Casein är mer användbart som kvällsmål, vid matlagning, som mat mer liksom. Vassle som vi har är mer till för under träningen eller efter.
5 tips när du vill bygga muskler.
/
Tips.
- Ät ordentligt med mat.
Det är riktigt viktigt att du äter massor med mat om du vill bygga muskler, kött, grönsaker, fisk, nötter, och om du bara vill gå upp i vikt, ät då även kolhydrater.
- Drick mycket vatten.
Du gör av med nästan all din kroppsvätska under dagen och när du tränar och försöker bygga muskler går det åt ännu mer så drick, drick!
- Använd dig av kosttillskott.
OM du inte blir mätt under dagarna när du äter rikligt med mat, frukost, lunch, mellanmål och middag. Ifall du fortfarande känner dig hungrig så använd dig av kosttillskott. Det finns många bra preparat där ute så kika in på olika sidor och läs dig fram till det som verkar passa dig själv bäst.
- Sov.
Sov MINST 8 timmar varje natt. Kroppen behöver återhämta sig efter all träning och därför är sömn ett riktigt bra hjälpmedel som är helt gratis och dessutom otroligt skönt.
- Ha minst en vilodag mellan övningarna.
Kör du mage på måndagen t.ex. vänta till onsdagen eller torsdagen med att köra samma område eftersom att inte kroppen hinner återhämta sig ordentligt om du bara fortsätter träna samma område varje dag. Lägg istället upp ett schema så du kan köra olika övningar och variera varje dag men ändå träna så mycket du vill.
Tips till alla som vill komma igång.
/
Tips.
Viljan av att komma igång men träningen är säkert stor hos de allra flesta men det finns såklart många ursäkter och därför blir det av... Nu har jag kommit upp med några tips som kan få en soff-potatis eller bara en latmask att sätta på sig träningskläderna och svettas riktigt ordentligt.
- Som jag skrivit förut, snygga kläder kan verkligen vara ett grymt bra tips om man vill komma iväg till gymmet. Köper man dyra och snygga kläder vill man ju såklart använda dom istället för att trycka de längst ner i garderoben!
- Kom in i rutiner.
Istället för att åka hem direkt efter skolan så försök få det till en rutin att åka vägen förbi gymmet på vägen hem. Då prioriterar man ju även bort plugget i några timmar vilket jag själv alltid föredrar. Plugga direkt efter skolan kan vara piss-tråkigt, därför tränar man ju hellre!
- Köp ett årskort.
Ett klipp-kort/10 kort får en inte alltid att fortsätta med träningen. Att gå till gymmet 10 gånger är ju inte så svårt, men det svåra är ju att hålla igång. Därför tycker jag själv att det är bättre om man "signar" upp sig på ett gym för ett år, då känner man sig även lite tvungen att gå dit eftersom man betalar varje månad för kortet.
- Sätt upp små mål för varje vecka och försök sträva efter dom.
Detta har jag skrivit förut men det är alltid ett bra tips och man blir riktigt peppad av det!
En ny spellista.
Do this every day and you will feel great.
Nike sportswear.
/
Tips.
Jag älskar Nike's träningskläder. Inte bara för att de är snygga utan även för att de är grymt sköna att träna i. Jag ska införskaffa mig ett par nya träningsshorts nu i veckan faktiskt. Blir antagligen några som liknar de svarta i kollaget.
Tänkte bara tipsa er om detta!
