För er som vill ha något gott.
Mumma!!!
Tacos ♥
/
Kost.
Igår åt vi Tacos till middag. Det är verkligen sjukt gott alltså! Grönsaker tillsammans med lite köttfärs och sås. mmmmmmmm!!!
I alla fall så tycker jag att Tacos är en perfekt måltid om du vill vara lite "nyttig" om du inte har bröd så är det ingenting som är onyttigt med rätten. En protion med hårtbröd gör inte heller någonting. Riktigt mumsigt. Tänkte bara tipsa, trots att ni säkert ätit Tacos hundratals gånger.
Proteinfluff!
/
Kost.
Igår fick jag för mig att prova på proteinfluff, jag hade läst väldigt mycket gott om det så det verkade kul att prova på. Tvingade såklart med mig David och han tyckte faktiskt om det lika mycket som jag!
Ingen av oss kör med Casein protein eftersom att det är mer långsikts byggande protein, vi själva använder oss av Vassle vilket är bättre på kortare sikt och vi vill bygga muskler snabbare liksom. Så vi gick till Hälsa&Fitness som ligger i Nordstan. Killen i butiken sade att jag skulle köra med Casein eftersom det är mer vattenbindande. Jag hade ingen lust att lägga 300kr på något som jag inte ens visste om jag gillade så han gav mig två prov med chokladsmak. Riktigt schysst!
Efter middagen körde vi på:
3 äggvitor
Lite mjölk
1,5 dl proteinpulver. Vi hade då chokladsmak.
Detta blev ritkigt gott men vi var sugna på mer typ "glass" liknande så vi satte de i frysen i en timme och sedan åt vi det, herregud vad gott det var! Vi båda var mycket överraskade, positivt såklart!
Jag tycker absolut ni ska prova detta! Jag ska beställa hem en burk Casein protein som David och jag ska dela på. Casein är mer användbart som kvällsmål, vid matlagning, som mat mer liksom. Vassle som vi har är mer till för under träningen eller efter.
Juice Källan.
Havregrynsgröt med hemmagjort äpplemos och kanel.
Müsli yoghurtbar.
/
Kost.
När jag kom hem vrålhungrig, runt halv 4, från skolan så låg de tre olika bars som mamma hade köpt hem idag. Perfekt melis tänkte jag. Idag provade jag Hallon&Russin. Den var riktigt god och mättande! Det är ICAs egna märke och de brukar faktiskt ha riktigt bra grejer och inte heller gjorde de mig besvikna idag. Den finns i flera smaker, såg att mamma köpt en med smak av blåbär också. Den ska jag smaka imorgon!
Hur gott ser inte detta ut då?
/
Kost.
När jag kom hem förut hade mamma köpt alla möjliga olika frukter. Jag bad henne fylla på fruktskålen och så fixar hon allt detta! Alltså, mums!!!
Just another breakfast.
/
Kost.
1 dl keso
En halv banan
4 st hackade paranötter
1 krm kanel
För er som räknar kalorier så innehåller detta 300 kcal.
Felix Thai Röd Curry soppa.
/
Kost.
Igår blev det en burk soppa till lunch. Jag har aldrig smakat Felix soppor innan men jag måste säga att denna var riktigt god och man blev mätt trots att det inte är så matig mat liksom. Jag rekommenderar i alla fall denna! Kalorisnål och dessutom riktigt god. Perfekt lunch med en klick Crème freich i.
Mums!
När du inte orkar äta ordentlig mat.
Underbart gott recept!
/
Kost.
Lax med fetaost
Mamma gör denna rätten grymt bra och jag tänkte därför tipsa er om denna fantastiska måltid. Fisk är jättenyttigt och därför är det viktigt att hitta saker som man gillar tillsammans med den.
Ingridienser:
En laxfilé
Grädde
Fetaost
kryddor
Lägg upp laxen på ett fat (som du kan ha i ugnen) och sedan smular du fetaost över laxen och även på sidorna av den. Ta sedan grädde och häll över så det blir som ett lager. Ställ in i ungen på 200 grader i varmluft. Ta ut när såsen börjar bli gyllenbrun (cirka 15 minuter brukar det ta).
Ät ihop med sallad. Det är en riktig höjdar middag, jag lovar.
Today's snack.
Godaste smoothieen ever!
/
Kost.
Några frysta bär (hallon och blåbär)
En banan
En skvätt mjölk
Lite filmjölk
1,5 skopa proteinpulver
Mixa ihop allt och häll i ett glas
Idag är första dagen på resten av ditt liv.
/
Kost.
Ni har sett detta förut men onsdag körde jag yoghurt (mild) utan smak med havrefras, paranötter, och kanel. Riktigt gott och mättande! En latte fick det också bli nu när det är fredag!
Senare idag blir det styrkepass för min del!
Gröt med frukt och nötströssel.
/
Kost.
Ingredienser
2 port
2 dl fiberhavregryn, ev glutenfritt
5 dl vatten
1 krm salt
5 strimlade aprikoser
4 hackade valnötter
3 dl lättmjölk till servering
Så här gör du
Koka gryn, vatten och salt ca 3 min. Häll upp i skålar och toppa med aprikoser och nötter. Servera med mjölk om du vill.
6 saker som alltid borde finnas i ditt hem!
/
Kost.
Jag har alltid gillat att äta någon form utav bröd på morgonen men problemet är ju att man blir så himla mätt av vanligt bröd och dessutom brukar det inte vara så mycket näring i det heller. Jag har därför börjat äta två mackor Finn Crisp på morgonen och detta kan jag lova är grymt nyttigt! Jag brukar variera vad jag har på men det är alltid någonting gott och man blir dessutom riktigt mätt också.
- Kvarg.
Kvarg innehållet grymt mycket protein och är riktigt bra för dig som tränar. Du kan göra shakes av det, blanda ihop med keso, tillsammans med filen eller bara äta det som det. Jag kan lägga upp några recept med kvarg i. Jag föredrar inte lätt kvarg då jag inte tror på konceptet med lätt produkter. Fett är nyttigt för kroppen och jag ser inget undantag med kvargen. Köp det du känner för!
- Keso.
Keso är gott att ha på mackan, i pannkakor, med någon frukt eller funkar också bara naturligt. Det finns keso med olika smaker men jag tycker deffenitivt att den bästa är den naturella utan smak.
- Ägg.
Mycket protein och kan alltid användas till olika saker. Frukost, lunch eller middag. Något man MÅSTE ha hemma enligt mig.
- Frukt.
Kiwi, mango, banan, osv. osv. jag älskar frukt och har alltid någon typ av frukt till frukost. Man får lite socker ifrån frukten och det är absolut inget farligt socker om du inte överskrider det och äter typ 10 frukter om dagen, det är såklart inte farligt men inte heller så värst bra om du tränar.
- Nötter.
Man blir ju alltid lite sugen på snacks emellanåt och naturella nötter är rena drömmen då! Jag brukar ha nötter i sallad, yoghurten eller keson. Ibland vill jag ha något under kvällarna när jag pluggar eller ser på tv, då kan jag ta några nötter så försvinner sötsuget och jag har något gott att tugga på. Riktigt bra detta!
- Finn Crisp.
Jag har alltid gillat att äta någon form utav bröd på morgonen men problemet är ju att man blir så himla mätt av vanligt bröd och dessutom brukar det inte vara så mycket näring i det heller. Jag har därför börjat äta två mackor Finn Crisp på morgonen och detta kan jag lova är grymt nyttigt! Jag brukar variera vad jag har på men det är alltid någonting gott och man blir dessutom riktigt mätt också.
Detta är några tips som jag tycker är bra att ha hemma. Det får en att variera i kosten och man kan aldrig tröttna på dessa ingridienser heller. Använd fantasin så kommer du på nya saker att äta hela tiden med hjälp av detta.
Nyttig och god frukost.
/
Kost.
En skål med:
1 dl Keso
1 banan
Några hasselnötter
Lite kanel på toppen.
En finncrisp med:
1/2 avokado
2 skinkbitar
Mitt kosttillskott.
/
Kost.
Wnt Female Recovery är det kosttillskott/proteinpulver som jag använder mig av. Jag köpte det i lördags så har inte använt det speciellt mycket än så länge men jag har alltid varit väldigt emot sådana saker såsom bars, proteinpulver, kosttillskott och liknande men jag kände att det var dags att sluta ha fördomar och bara prova istället.
Mitt smakar Hallon Lime och det var faktiskt helt okej, det smakade inte så mycket utan mest vatten med Hallon. Jag har tänkt att använda det mycket när jag gör pannkakor eller gröt. Kanske inte jättegott att äta gröt med Hallon och Lime smak? Men jag tänkte att om jag har mycket bär i så blir det nog gott! Jag ska absolut testa ett recept på pannkakor imorgon bitti. Det ser jag jättemycket fram emot!
Detta köpte jag på XXL Sport för 149:- alltså väldigt billigt.
