Ett tips som jag började med för någon vecka sedan är Träningsdagbok alltså det kanske låter lite löjligt och överdrivet men det är faktiskt riktigt bra. Skriva upp hur mycket vikt men kan ta på olika övningar, hur det gick under träningspasset, vad som kändes bra/mindre bra, osv. Det är även åtminstone för mig väldigt motiverande att skriva upp allt sådant eftersom jag blir triggad till att klara av olika mål jag satt upp med träningen. Det kan även vara bra att kunna läsa av hur långt tid det tog tidigare att t.ex. höja vikter eller klara av sitt mål. Det kan även vara kul att ta mått och skriva upp resultaten och sedan mäta om samma sak varje månad. Då har man även någonting kul att se fram emot. Jag tycker detta får mig väldigt motiverad i vart fall.

 

Hoppas ni tycker det låter som en kul idé och börjar med det.

 

Puss ♥