Jag hatar att springa länge.
/
Träning.
Fyfan för dagens träning. Sprang i en tmr vilket blev lite mer än en mil. Jah har börjat få riktigt ont i magen efter konditions träning. Kramp känns det som. Jag ska försöka ta reda på vad det kan bero på...
I alla fall så känns det skönt att ha det gjort. Nu dröjer det cirka 24 timmar innan jag ska köra igen. Kondition imorgon igen, vilket är sista konditionspasset denna veckan, UNDERBART!
Nu ska jag unna mig frysta vindruvor och lite nötter.
PUSS
Konditionspass...
/
Träning.
Ett av de tråkigaste passen jag gjort. Ville bara att tiden skulle spolas fram så jag kunde gå av crosstrainern. Nu är det i alla fall gjort och jag är påväg till David för taco-tisdag. Senare ikväll blir det promenad med Elsa.
Puss puss
Veckans schema:
/
Träning.
- Måndag, en halvtimmes gång i snabb fart på bandet innan 45 minuter transformer.
-Tisdag, 40 minuter crosstrainer + insida lår.
- Onsdag, Champs i 45 minuter, sedan 30 minuter på bandet beroende på hur jag mår i kroppen.
- Torsdag, 8km på bandet.
- Fredag, Vilodag.
- Lördag, Transformer 45 min.
- Söndag, Crosstrainer 40 minuter.
(efter varje träningspass så stretchar jag i cirka 10-15 minuter då det är viktigt för bra återhämtning och klara sig undan skador).
Fyfan va jobbigt det va.
/
Träning.
Nej usch å fy. Mjölksyra konstant i cirka 30 minuter var otroligt jävla jobbigt. Trodde jag skulle spy ett antal gånger men jag tog mig igenom det. Transformer är verkligen något att rekommendera om du vill träna hårt och effektivt! Nu blir det duschen.
Förresten, cookies and cream kan ha varit det godaste jag druckit. Utan att överdriva alltså sinnesjukt gott!
Here we go again.
Nu: BEN.
Tummen ner...
/
Träning.
Idag är jag på dåligt humör, angående träningen då alltså. Har redan paddlat 2 timmar i Delsjön så är väl inte på topp kanske nu inför konditionspasset men men.. Det är bara att göra det så blir det tacos sen!
Veckans schema;
/
Träning.
- Måndag; Body Pump
- Tisdag; Paddla i Delsjön och sedan springa milen på gymmet.
- Onsdag; Styrka, underkroppen. Baksida lår, framsida lår, rumpa, vader och insida lår.
- Torsdag; Styrka, överkroppen. Mage, Biceps, Triceps, rygg, axlar och bröst.
- Fredag; Kondition, antingen Crosstraiern eller bandet.
- Lördag; Vilodag.
- Söndag; Styrkeprogrammet, hela kroppen.
Död japp...
/
Träning.
En timme Body Pump gör susen i Elsa kroppen. Inte mycket svett men riktigt darrig kropp!
En timme Body Pump gör susen i Elsa kroppen. Inte mycket svett men riktigt darrig kropp!
Har precis gjort mig en protein shake jordgubbssmak. Yummie! Nu blir det myskväll med Idol.
Wow...
/
Träning.
Herregud vilket pass! Det tog 1,5 timme att köra igenom passet med 4 sets. Har alltid kört 3 sets men nu känner jag att kroppen börjar orka mer och därmed höjer jag kraven på mig själv. Det var riktigt svettigt!
ATM.
Don't do your best, do better than that.
/
Träning.
Mot gymmet!
Ska köra ännu ett transformer pass idag. Jag behöver verkligen det efter min "lediga" dag igår. Det är inte lika mycket söndags ångest som jag brukar ha, antagligen eftersom jag haft långhelg och jag ser fram emot en riktigt skön vecka med mycket träning!
Helt slut!
/
Träning.
Efter passet idag var jag helt slut! Kände hur hela kroppen skakade och mjölksyra i hela kroppen. Shit vilken kick det är att känna sig så utmattad att man inte orkar en sekund till!
Jag kan absolut rekommendera detta passet till er som kör på Sats. Adrenalin kickar och mjölksyra men det gillar man ju om man vill ta ut sig lite extra!
Transformer!
/
Träning.
Ska snart bege mig mot gymmet och träffa Agnes. Vi ska gå på ett Transformer pass klockan 12:15. Kom precis på att jag har ganska bråttom. I alla fall så ska det tydligen vara det bästa passet på SATS. Ska bli jättekul att prova!
Berättar hur det var sen :)
Kötta!!!
ATM. - at the gym.
Veckans schema ser ut såhär:
/
Träning.
- Måndag: Promenad; skall gå åtminstone 8km sammanlagt under dagen (Vilodag)
- Tisdag: Styrketräning; Ben, rumpa, mage och biceps. + idrottslektion.
- Onsdag: Styrketräning: Triceps, Axlar, Rygg och bröst.
- Torsdag: Kondition; 1 mil löpning på bandet. Alternativt Crosstrainern 1 timma.
- Fredag: Styrketräning; Hela kroppen.
- Lördag: Kondition; 8an i Skatås.
- Söndag: Powerwalk; 9km.
Pull yourself up.
/
Träning.
Denna bilden är nog min nya favorit. Jag tar i så sjukt mycket här och det var grymt jobbigt men jag kom upp och man ser verkligen hur ansträngd jag är också. Musklerna spänner sig rejält mycket asså!
Dööööd.
/
Träning.
Har precis kört 1:15 min stenhård styrketräning. Det blev mycket armar med lite mage och framsida lår. Mina armar skakar fortfarande pga ansträngning. Nu ska jag vila och sedan power-walka med Elsa i eftermiddag.
