Your key to a healty life. -

Veckans schema ser ut såhär:

08 Sep, kl. 21.10 / Träning.

Måndag: Promenad; skall gå åtminstone 8km sammanlagt under dagen (Vilodag)
Tisdag: Styrketräning; Ben, rumpa, mage och biceps. + idrottslektion.
Onsdag: Styrketräning: Triceps, Axlar, Rygg och bröst.
Torsdag: Kondition; 1 mil löpning på bandet. Alternativt Crosstrainern 1 timma.
Fredag: Styrketräning; Hela kroppen.
Lördag: Kondition; 8an i Skatås.
Söndag: Powerwalk; 9km.

Linda

Hur får du inspiration till att träna så mkt ? vill också men jag jobbar från 7 på morgonen till sent på kvällarna. & helgerna är man så trött :/ Hur ska jag orka träna ? Hjälp mig :D

Svar: Jag sätter upp olika mål. Det ger mig jättemycket motivation. Trycker du på Kategorin Motivation så ser du en del saker som ger mig motivation. Jag förstår att det är svårt att få det gå ihop med jobb och annat, men tid finns alltid. Morgonen innan jobbet, kvällen efter, helger osv. Man kan få det gå ihop om man verkligen vill. Jag tycker du ska sätta upp mål du vill nå med träningen typ. Jag ska orka springa 5km eller jag ska orka göra 2 pull-ups. Sånna saker får mig att vilja träna ännu mer, så jag kan klara det i framtiden. Ta bilder och mått på kroppen hur man ser ut från början och titta tillbaka på bilderna varje månad, att se skillanden kan vara något av det roligaste jag vet. Att se att saker lönar sig som man egentligen inte tänkt på.
Försök hitta tid då du kan komma igång med träningen. Cykla eller springa till jobbet kanske kan vara något?
Kram :)

Your key in to a healty life.

2013-09-15 @ 12:44:06
URL: http://lindahjaren.webblogg.se

Robin

Jag tänkte precis skriva samma sak...Har man ett fysiskt jobb, då har man inte så stor ork över till att träna så där :S

Själv tränar jag på gym 2 gånger i veckan (1 timme per gång), och springer 3 gånger i veckan (4-5km). Det är vad jag känner att jag orkar och har tid med...

Svar: Om man tycker det är kul att träna och ser det som någonting roligt, vilket jag gör, så är det inte så jobbigt. Jag skrev ett inlägg ang. denna och en annan kommentar och det klart det är svårt att få allting att gå ihop men vill man så kan man. Jag brinner för att träna och nå mål som jag satt upp. Tränar du 5 gånger i veckan som du skriver att du gör räcker ju det absolut! Jag tränar så mycket för att jag tycker det är kul inte för att jag måste. / Camilla

Your key in to a healty life.

2013-09-15 @ 12:47:34
URL: http://thegamingground.com

Linn

Snygg! :)

2013-09-15 @ 12:52:19
URL: http://list.blogg.se